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Meilleure réponse !
2014-10-09T14:23:11+02:00
Il faut avoir une alimentation équilibrée sans excès ni se sous alimenter.
Protéines, fruits secs, sucres lents...
Boire suffisamment. 
Faire une activité régulière avec un coatch professionnel pour ne pas faire n'importe quoi

voilà quelques idées :)