Réponses

2013-11-17T20:34:52+01:00
Pour la 2ème pièce jointe : 6mesures pour une meilleure qualité de sommeil : -avoir un matelas adapté
-maintenir une température convenable dans la chambre
-se coucher à heure résonnable et régulière la semaine (environ 10h)
-prendre une bonne douche et se relaxer
-ne pas faire un
suite g envoyer sans faire exprès : -ne pas faire un repas trop copieux car la digestion empêche de s'endormir facilement
-ne pas boire de café avant de dormir sa exite et empêche donc de s'endormir ! en espérant t'avoir un peu aidé !